Депрессия. Причины депрессии. Стадии депрессии.

запостил: 28 Ноября 2009 г.

Как все плохо... кругом война... смерть... глупость...
а мы тут... пьем.
Масяня, “Депрессняк”

Депрессия. Слово это, думаю, известно всем и каждому. Тема депресии уже не первый год открыто обсуждается практически везде, где только можно. Обсуждается, обсуждается... и все равно, каждый человек, лично столкнувшийся с этой напастью, оказывается практически безоружным. Вообще-то, лучший вариант в этом случае - обращение к врачам-специалистам, только вот, несмотря на то, что депрессия уже считается вполне законной и официальной болезнью, подавляющее большинство людей по-прежнему упрямо занимается “самолечением”.

Такое вот непозитивное вступление получается, сразу рисуются перед глазами изображения больниц, врачей, витают запахи разнообразных лекарств... мерзопакость какая-то. Нет-нет, никуда мы с Вами, уважаемый читатель, не пойдем. Мы, как обычно, запремся в домашних условиях, начнем самостоятельно искать выход из сложившейся ситуации и, уж поверьте мне, найдем его обязательно.

Для начала предлагаю занять голову вот каким вопросом: “Откуда же вообще появляется эта депрессия?”. Ведь если это болезнь – значит, ей каким-то хитромудрым образом заражаются. Вопрос – каким. Понятно, что это никакая не простуда и даже не свинячья, получается, что маски, чеснок и ограничения контактов с больными здесь вряд ли помогут. Значит, давайте разбираться в причинах возникновения депрессии.

Причины возникновения депрессии.

К сожалению, причин возникновения депрессии существует великое множество, все-таки мозг – очень чувствительный орган. Попробуем сейчас рассмотреть хотя бы самые основные.

Самая распространенная внешняя, то есть зависящая от внешних условий, причина депрессии – это стрессы, которых в нашей жизни хоть отбавляй. Любая ссора, даже банальное хамство в Ваш адрес в общественном транспорте могут выбить из колеи. А если постоянно идет примерно такая цепочка событий “нахамили в автобусе – горят сроки сдачи проекта – начальник постоянно вызывает “на ковер” - дома конфликты с женой/мужем/детьми/родителями – постоянные ночные кошмары – нахамили в автобусе - ...” ну дальше Вы и сами поняли. Весь этот негатив копится, копится, копится – и в итоге мы и получаем состояние “нестояния” (это я про депрессию сейчас говорю, никаких грязных мыслей, пожалуйста).

Свой отпечаток на состояние человека может накладывать и время года, так называемая “сезонная” депрессия. Согласитесь, многие не любят осень, а уж тем более зиму (не считая, пожалуй, новогодних праздников). Осенью все вокруг кажется увядающим, а зимой – и вовсе мертвым. “Какая уж тут жизнь” - говорит человек и тихо-медленно начинает погружаться в трясину депрессняка.

Кроме внешних причин депрессии есть и внутренние (час от часу не легче!), которые не зависят от внешних факторов и возникают только из-за дурных мыслей самого человека. Например, лет в 30-35 идет так называемый “кризис среднего возраста”. А возникает он вот по какой причине: человек оценивает то, кем он хотел/хочет себя видеть в этом мире и то, кем он является. И вот в случае, когда желаемое и действительное слишком сильно разнятся, и начинаются терзания. Ну если человек стремился к управлению большим предприятием, а по прежнему трудится у токарного (например) станка и понимает, что никуда он уже не “поднимется” - здесь все понятно. Но бывает и так, что человек работает на хорошей, денежной должности, находится на хорошем счету у коллег и начальства, вроде бы, чего ему-то грустить? А, может, он ненавидит работать “на дядю”, может, он хотел к своим 30-35 годам уже организовать свое дело? А теперь дома жена, да и детишки постоянно требуют кушать – уже и не уйдешь, и не рискнешь. Так что такого рода депресия часто бывает и у тех, кто, по общепринятым меркам, “состоялся” в жизни. Подчас, именно у таких людей кризис среднего возраста проходит тяжелее – некому высказаться, пожаловаться, собеседник лишь покрутит пальцем у виска и заявит “Это ты-то не состоялся? Да тебе вообще грешно на жизнь жаловаться.”

Не только кризис среднего возраста, любая внутренняя депрессия возникает по причине разногласий между желаемым и действительным. Вспомним юношескую (да и не только юношескую, впрочем) “неразделенную любовь”: все эти душевные страдания, переживания, тоска вызваны лишь одним – несоответствием действительности и наших желаний.

Впрочем, бывает и совсем наоборот, депрессия возникает из-за того, что реальность и мечты совпали. Некоторые психологи и психиатры говорят, что это состояние называется “парадоксальной депрессией”. Для примера хочу вспомнить сериал “Next”, первый сезон, тот, который всего из четырех серий. Так вот, там богатый и успешный человек говорит “Да, я мечтал, мечтал о доме, о деньгах, о черной “Чайке”. А теперь все – нет мечт!”. “Парадоксальная депрессия” может возникнуть у тех, кто достиг той цели, к которой стремился долгое время, которая, может быть, уже стала навязчивой идеей, а то и смыслом жизни. А теперь все достигнуто, смысла жизни больше нет. “Смысла жизни больше нет” - вот она – первая мысль тяжелого депрессняка.

Может быть эти причины покажутся Вам какими-то глупыми как, мол, у взрослого современного человека могут возникнуть такие “детские мысли”. Я, соглашусь, что изначально сами эти мысли довольно безвредны, только вот у депрессии есть две стадии:

Эмоциональная стадия. Эта стадия является начальной, “легкой” стадией депрессии. Дальнейшее развитие может идти по одному из двух путей:

• Человек замечает, что с ним что-то не так, сам себе признается в том, что у него начинается депрессия, разбирается в причинах, вызвавших ее и благополучно находит решение (о том, как выходить из депрессии мы с Вами еще поговорим) и благополучно возвращается в нормальное состояние;
• Человек замечает, что с ним что-то не так, но либо не придает этому значения, либо, что еще хуже, старается загнать эту мысль подальше, просто задавить ее другими мыслями. А депрессия тем временем все укрепляется, особенно если не заканчивается стрессовая ситуация, вызывающая депрессию и переходит во вторую стадию.

Физиологическая стадия. Последствия длительной депрессии в первой стадии приводят уже не к эмоциональным, а самым натуральным физическим расстройствам, в том числе и нарушениям работы мозга, то бишь у человека вполне натурально “едет крыша”, которая уже может обратно и не вернуться. В случае появления хотя бы незначительных признаков этой стадии (например, попытки суицида или навязчивая мысль, которую человек уже не просто думает, а время от времени озвучивает) необходимо срочно обращаться к специалистам, отложив все, даже самые срочные, дела.

Из первой же стадии, которая может быть довольно длительной (тут все зависит от психологической стойкости человека, от того, насколько долго он может выдерживать постоянно нарастающее депрессивное состояние), и в это время от депрессии можно избавиться самостоятельно, либо с незначительной поддержкой. В принципе, большинство ответов на вопрос “Как избавиться от депрессии?” лежат на поверхности, тем не менее, я бы хотел их озвучить, чтобы целиком и полностью снять все домыслы и догадки.

На этом я хотел бы пока остановиться, и так пост уже получается длинным. Могу пообещать только одно - этот разговор будет продолжен обязательно.

На заметку: Вообще, я не советовал бы затягивать с лечением подобных болезней. Даже самый, казалось бы, обычный невроз может развиться во что-то очень и очень серьезное. Вполне возможно, что и необратимое. Так что: с мозгом шутки опасны.

Внимание! При копировании данного материала обязательна прямая текстовая ссылка на эту страницу.

На эту тему говорят:

Alex

06 Января 2011 г.

Физиологическая стадия интересно описана. Неужели такое может быть только при депрессии?

ZeroXor

06 Января 2011 г.

Нет, не только. Здесь я хотел показать обратное: депрессия гораздо опаснее, чем о ней принято думать.

ю

21 Января 2011 г.

у меня депрессия...скрытая..

ZeroXor

21 Января 2011 г.

Если есть такие подозрения, значит, имеет смысл поговорить с психологом. И вытащить весь этот скрытый негатив наружу. Вам же потом легче будет.

Дмитрий

09 Апреля 2011 г.

У меня уже суицидальная депрессия, постоянные перемены настроения, мысли о самоубийстве, я почти не с кем не разговариваю, не могу находиться в обществе(начинается паника). Не иду к врачу по причине многочисленных шрамов, не хочу оказаться в психушке, так как уже там был. У когонить есть предложения?

ZeroXor

12 Апреля 2011 г.

Я тоже там был. Ничего, жив и здоров (теперь). Мало того, вот блог веду, излагаю мысли. А их еще и читают.

Думаю, имеет смысл поговорить с близким человеком и вместе с ним отправиться к специалисту. Потому как депрессия - это не шутки.

Katy

22 Июня 2011 г.

я учусь заграницей, уже 2 года, плюс работаю в свободное время в издательстве. Если честно, то учиться зарубжом было моей идеей и взвешенным решением, которое я отстояла у родителей, так что винить могу только себя.Последний год как-то больно хреново...почти не сплю-просыпаюсь по 5-10 раз за ночь, нет аппетита, огромными усилиями воли справляюсь и с учебой и с работой, так как постоянно пребываю в состоянии аппатии. Друзей в институте не появилось, хотя обычно я довольно общительна, все от меня шарахаются, наверное потому что я единственная "белая" студентка на потоке,да и не надо... бесконечние напряги с деньгами ,устала как скотина!я столько работаю, что дажэ за продуктами с ходить некогда!о другоы работе даже мечтать не приходится -устроили по знакомству -отличная компания неплохая зарплата для парт-таимера -студента (другое дело что с нее надо за квартиру , и за саму жизнь платит-родители с этим не помогают)... съездила недавно домой -первый раз за 2 года...дома как-то ожила что ли, расслабилась ...вернулась-стало еще хыже ..я здесь задыхаюсь, мне постоянно хочется убедится в том что я еще жива, как буд-то не хватает лёгкости,воздуха я как комок нервов, как приехала похудела как урод! вообше не могу есть!!!...постоянно посещают мысли какие-то дрянные, хочу говорить на русском! хочу чтоб понимали русские шутки! и лучше не будет -еще 2 года такоы хрени осталось...голову оторвать и выбросить -заснуть не получается -записиваю мысли чтоб хоть как-то их слить, а то кажется голова взорвется!
Пыталась говорить с родителями, но..никакие намёки не помогли..отрубили на корню-сказали хорош жаловаться -сиди, учись у тебя такие возмойности ... а я не могу , я больше не могу...я действительно больше не могу!на приёме у психолога на консультации по карьере разридалась - посоветовал обратиться к психиатору ...надеюсь нафескалит и меня выгонят за психическую неуравновешенность

ZeroXor

07 Июля 2011 г.

Даже не знаю, что тут и сказать. Но если там все так плохо - почему бы не вернуться?

Jelena

11 Августа 2011 г.

Кати ты просто устала!
У меня похожая ситуация, работаю за границей, в хорошей интернациональной компании вот уже год, у меня как раз таки друзей достаточно, и вроде бы не на что жаловаться, хотя на работе стресс постоянный!!и вот месяц назад стала замечать все признаки депресии (она мне знакома не по наслышке, один раз уже случалось со мной), сразу пошла к психиатру, выписал антидепрессанты. Сама дуамаю как и правильно сказано в блоге, стала искать причину, оказалось аж целых 3 - и все внутренняя,
И главное, тоже ездила домой, там расслабилась, а приехала - только хуже, организм дал сбой
Надо искать причину - у тебя усталость и измождение организма, нельзя так себя загонять!!
Спасибо за блог, будем идти вперед и выздоравливать!

Лара

01 Сентября 2011 г.

Ребята, вытрите сопли, забейте на все, никому ваше здоровье кроме вас не нужно и ни на какой работе о вас не вспомнят когда вы уйдете, а пока работаете научитесь высыпаться - просто реально помогает. У меня тоже миллион проблем: одна рощу двух сыновей, жесткий мужской коллектив, да и всего и не перечислишь. Все это бытовуха, которая проходит, самое главное думайте о себе, тогда у вас сил останется и на других. Желаю всем здоровья и ХОРОШЕГО настроения!!!

ZeroXor

01 Сентября 2011 г.

Jelena, отлично действуете! Желаю скорейшего возвращения к полноценной жизни, уверен, совсем скоро это случится, если уже не случилось.

Лара, огромный респект за столь позитивные мысли! И Вам также желаю лично от себя побольше здоровья и замечательного позитивного настроения!!!

Lexy

24 Сентября 2011 г.

Ну не знаю.....свои проблемы обсуждать с кем-либо не привыкла,но наверно только по-этому и решила что-то написать. У меня в общем с виду всё хорошо друзья, с учёбой проблем нет, в семье тоже все нормально...финансовых трудностей тоже нет, но при этом месяца 2 назад начала замечать что нахожусь в каком-то депрессивном состоянии. Проявляются некоторые характерные для депрессии признаки такие как скажем сильная усталость, какое-то странное состояние ничего не хочу, ничего не радует! В общем жить стало скучновато..Причины моего "состояния" мне вполне известны так как они вполне очевидны. Это и частые стрессы в школе, иногда дома, нехватка времени на развлечения и т.п. вещи...с родителями и кем либо разговаривать на эту тему не хочу. "Да что обо мне люди подумают" первые мои мысли на предмет разговоров о моих проблемах...
Могу сказать точно что сильного депрессивного состояния и его последствий у меня нет...даже прошла тест в интернете который выдал мне новость о том, что у меня якобы нет депрессии но есть предрасположенность к ней...

ZeroXor

26 Сентября 2011 г.

Lexy, вполне возможно, что как раз эту предрасположенность ты и принимаешь за депрессняк. Также немного могу списать на юношеский (ну в смысле девичий :)) максимализм.

Что же касается мысли "а что обо мне люди подумают", IMO, это неслабый тормоз для развития человека. Могу, конечно, и ошибаться.

полина

04 Ноября 2011 г.

У меня точно сильная депрессия,точно как у Вас написано - загоняла мысли подальше делами,другими мыслями и в итоге пришла к тому что ничего не хочется,ни общаться,ни разговаривать,ни есть,ни спать :((Все тщетные попытки решить что-то,найти поддержку в семье,от мужа-упираются в стену непонимания.Все считают что я придумываю что мне плохо.От мужа постоянные претензии,весь мой труд по дому,воспитанию сына и работы над собой либо вообще не находят положительной оценки,либо еще и обруганной остается.Пробовала донести что я уже устала от пилежа и негатива-бесполезно.Я балансирую на грани,не знаю выхода без понимания и поддержки.Ощущение того,что если меня не станет не то что все с облегчением вздохнут,а просто и не заметят.

Бета

19 Ноября 2011 г.

Полина, как я Вас понимаю. претензии от мужа, свекрови привели к тому, что делать вообще по дому ничего не хочется. все разговоры оканчиваются скандалами и продолжительными "молчалками". еще доча-подросток постоянно что-то выдает, просто даже слушать не хочется, неужели мы такую воспитали?

astrolyabiya

01 Декабря 2011 г.

В научном мире есть сторонники описания тех или иных психических "проблем" с точки зрения химических процессов, происходящих в организме человека. Так вот попалась мне сегодня одна статья на буржуйском сайте и одной из предтечи депрессии там рассматривают отсутствие витамина D. Вступительное слово данной работы решил перевести и выложить http://doctoralvik.ru/azbuka-vitaminov/obzor-vitaminov/2019-vitaminy-protiv-depressii

synapsis

05 Декабря 2011 г.

Депрессия уже 3 года! В первое время думал что моё состояние даже невозможно ослабить! Но, у меня получилось)) Я решил заняться самолечением, потому что знал если обратиться к психологу, психиатру станет только хуже. В Мае 2011-го перешол на правильное питание и мне это очень помогло!!!
В нашем организме нужно держать баланс витаминов - от чего нормализуется работа сердца, и всей нервной системы - в том числе улучшается работоспособность мозга. Пол года я питаю организм всеми полезными витаминами, но самым главным из них останется поленасыщенные кислоты ОМЕГА-3. Вот в таких продуктах содержится большой процент кислот: портулак, грецкие орехи, льняное масло, яйца! Но больше всего их содержится в жирной рыбе (cкумбрия, cёмга). В рацион добавлял салаты на льняном масле, без всяких соусов, кетчупов и майонезов - на горячее выходит только рыба сделанная на пару, и поэтому ел ещё каши!
Убрав из жизни алкоголь! все вредные привычки к тому же фасфуд, кетчуп, майонез, газировки, Омега-6 - очень вредная штука к ним отнсятся чипсы сухарики и т.п. от этого всего я тоже отказался!!! Питался всем полезным 5 дней в неделю остальное обычная еда - незабывая что надо держать баланс всех витаминов) В итоге через 3 месяца рациона, стал спать по ночам) утром просыпался с хорошим самочувствием) кожа стала глаткой как у младенца) с простого места поднималось настроение, пропадала замкнутость, подавленность) стал на много энергичнее + добавляя неболшие физ-ие нагрузки)перестало болеть сердце во время стресса) Усилились умственные способности - улучшелось внимание,зрение) и т.д.
Я до сих пор считаю что полностью мою депрессию не побороть, ну всё же пытаюсь идти до конца, к тому же время лечит! Благодаря рациону вылез из очень мучительной депрессии
и долгого суицидального состояния.
Многим советую попробовать :) , но сначала обратитесь к диетологу!

Наталия

18 Января 2012 г.

Я загнала себя до онкологии!Думала уже все в прошлом!И у меня начнется новая жизнь!Но у меня после операции(прогрессирующий рак) и года не прошло,а я опять не вылазию из депрессий!Ремиссии бывают дня 3-5,а потом опять гонки начинаются!А для моего здоровья это опасно!Ночами не сплю,постоянный упадок сил и слезы!Устала от всего!Знаю точно нужно поменять всю жизнь-но я этого очень боюсь!

ZeroXor

19 Января 2012 г.

synapsis, здоровое питание - вообще очень хорошее дело, оздоравливает тело. Ну а здоровое тело само по себе запускает в мозг позитивный заряд. Рад за Вас :)

Наталия, вот как раз для того, чтобы одолеть это "боюсь" и нужно обратиться к специалисту. Дальше будет проще, главное, сделать второй шаг. (Первый шаг делают многие, но часто после него и останавливаются, потому, IMO, самый трудный не первый, а второй шаг.)

magatagir

30 Января 2012 г.

Минут 20 назад у меня резко появилось чувство тревоги... По телу пробежал жар, который перешел в озноб...Чувство страха ... Рассудок как будто бы погрузился в туман... Это длилось всего минуту... После этого набрал в поисковике "причина депрессии" вышел на этот блог... В последнее время постоянно меняется настроение, необъяснимая грусть, тоска...
Что со мной??? Депрессия ли это???

magatagir

30 Января 2012 г.

Работаю ночью (Архитектурное проектирование)... Просыпаюсь только в полдень, встаю в 2 часа дня...

ZeroXor

09 Февраля 2012 г.

Мне кажется, это сбой жизненного ритма. Дело в том, что организм гораздо лучше отдыхает ночью, чем днем. И наоборот, бодрствовать лучше в светлое время суток. Не помню сейчас, как называется этот элемент, который влияет на человека... но в любом случае, если часто спите днем, а не ночью, старайтесь плотно закрывать шторы.

Если Вам есть что сказать, скажите это прямо здесь и сейчас.

При написании комментария можно использовать bb-теги [b][i][u], а также [quote] для цитирования.

*Ваше имя:

E-mail:

URL:

*Текст комментария:

*Капча:Введите код, изображенный на картинке

 

 Запомнить меня